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頸椎病的患者夜晚選取適合枕頭尤為重要。過高的枕頭使頸部處于拉伸狀態，而過低枕頭使頸部小關節結構處于卡頸姿勢，頸部肌肉沒有完全放松，會使肌肉處于繃緊以及不平衡位置，相當于機器正處于加重磨損的狀態，這樣就會造成頸椎疼痛進一步加重。目前市面上各種號稱可以緩解頸椎疼痛的枕頭很多，包括有乳膠枕、蕎麥枕等等。其實無論什么材質的枕頭，只要是軟硬適中，能夠起到支撐頸椎正常生理曲度的作用就可以。枕頭支撐頸椎，讓頸椎處于比較放松的姿勢，從而可以緩解頸椎疼痛。適合的枕頭應該是在仰臥時有一拳高度墊在頸部，而且后腦勺高度略低于頸部，讓仰臥時頸椎處于中立位的位置休息，并且側臥的時候，枕頭高度應該和自己的肩膀一樣寬，使人處于側臥位的頸椎，沒有過于向下或者向上側偏，這樣的枕頭都就可以?？梢院芎玫氖诡i椎保持放松體位，能很好防止頸部的肌肉勞損，減緩椎間盤退變，而導致頸椎病發生。