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患者：哎呀！醫生，我這幾天腰疼的厲害，左腿也麻木了，您看看。 方頭醫生：做個CT吧，估計是腰椎盤突出了。 患者：醫生，你看CT報告真的是“腰突”了，你看怎么辦？ 方頭醫生：回家多躺躺，休息一下。要放松知道嗎？要放松。 患者：醫生，我又來了，我聽了你的話疼得越來越厲害了。 方頭醫生：怎么會？不是讓你多躺躺嗎？放松，你做到了嗎？ 患者：是啊，為了放松，我天天躺在沙發上，沙發這么軟，總是能放松了吧。 專家提示： 要想腰椎好： 第一、記住三個字，“硬板床”。