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X型腿和O型腿最好的治療方法是進行功能鍛煉，如果青少年或兒童時期沒有及時補充維生素D與鈣，就會造成骨骼的強度下降，骨膠原組織過多，承受體重的時候，容易出現膝關節呈現O型腿或X型腿，也就是膝關節內翻或外翻。在成年以后，X型腿和O型腿第一會影響外觀，第二會造成膝關節力線不正。一定要預防X型腿和O型腿，適當補充鈣、維生素D非常重要。每天可以多做直腿抬高訓練或空中自行車，以及一些有氧運動，如游泳、瑜伽、騎自行車等，通過輕負重或者免負重的功能鍛煉，有效增加膝關節周圍肌肉群的力量，更好地保護膝關節穩定性，從而減少關節軟骨的磨損，避免骨關節炎的形成。也應注意適當地避免爬樓、爬山，避免過多使用膝關節，以免加速關節軟骨的磨損。在進行跑步的時候，一定不能超出身體的負荷，不要進行長距離的跑步。如果畸形非常嚴重，會影響膝關節內側間室和外側間室的應力，可以進行高位截骨糾正畸形。所以要根據不同的癥狀和內外翻的程度，選擇合適的治療方法，而且康復鍛煉非常重要。