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為避免痛經對女性生活和工作的影響，在日常生活和月經期間，應通過以下方法積極預防痛經的發生： 1、經期保暖，避免受寒及經期感冒； 2、經期禁食冷飲及寒涼食物，經期要禁止游泳、盆浴、冷水浴； 3、經期要保持陰道清潔，經期衛生； 4、通暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理； 5、月經期間避免重體力勞動和劇烈運動，可以適當的做一些瑜伽動作來松弛肌肉及神經，并且可以增強體質，有助于改善痛經； 6、積極正確的檢查和治療婦科病，月經期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術，防止細菌上行感染。患有婦科疾病要積極治療，以去除引起痛經的隱患。