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椎間盤突出癥分為急性期和慢性期。急性期時通過處理，疼痛、麻木等癥狀慢慢會出現不同程度的緩解，一旦過渡到慢性期，椎間盤就會慢慢進行自我修復，修復以后疼痛就會明顯緩解。但若患者做椎間盤壓力比較大的動作或患者勞累時，會再次引起神經根疼痛。所以在椎間盤突出以后，過渡到慢性期時要避免久坐、久臥、久立、長時間走路或一個姿勢時間太長，這些都對椎間盤突出非常不利。慢性期時一定要調整生物力學以及脊柱平衡，脊柱平衡靠肌肉來維持。椎間盤突出以后，刺激神經會出現肌肉痙攣，甚至肌肉會出現持續不緩解的疼痛。在慢性期時由于疼痛不劇烈，可以做康復性訓練。最主要的是腰背肌訓練，再加上做理療即熱敷、熏蒸、針灸、按摩等方法幫助肌肉緩解痙攣，才能夠慢慢恢復腰背肌力量，維持整個脊柱的平衡。