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預防子宮肌瘤主要有以下方法： 1、注意多休息，保持良好的心態，避免情緒焦躁煩悶，否則不利于身體健康； 2、多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，少吃辛辣刺激和雌激素量高的食物，平時營養均衡，多攝入富含蛋白質的食物。 3、月經期間，注意個人衛生、勤換內褲、保持外陰的清潔和干燥，經期避免性生活；女性要戒煙、戒酒，經期盡可能不要喝咖啡，沒有生育計劃的患者，積極做好避孕工作，避免發生非意愿的妊娠，減少人工流產的次數； 4、平時應該積極的鍛煉身體，增強身體素質和抵抗力，每周到戶外做些有氧活動，多接觸大自然和陽光，才能儲備足夠的維生素D，研究認為維生素D不僅能促進體內鈣質的吸收，還能減少子宮肌瘤的患病風險。