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倒著走對腰椎間盤突出肯定是有效的或者是有幫助的，但是腰椎間盤突出程度不一樣，比如早期的情況下、中期的情況下和后期的情況，即比較嚴重的腰椎間盤突出，倒走所起的作用或者幫助是不一樣的。早期的腰椎間盤突出癥或者腰椎間盤膨出患者通過倒著走可以增強肌力，鍛煉肌肉力量，肌肉力量強的情況下對腰椎間盤恢復、回納都有好處。腰椎間盤突出中期的患者倒著走同樣也可以增加肌力或者對腰椎間盤的恢復、修復有好處，但只采取這種方法是不行的，比如腰椎間盤突出已經到中度了，只是倒著走就不行了，需要臨床上進行正規治療，如吃藥或中成藥、戴腰圍。