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正常人的血壓是有波動的，我們正常人的血壓是多少？正常收縮壓是90-139mmHg，舒張壓是60-89mmHg，我們測血壓要分醫生測和自己測，自測也很重要，醫生測就是這個標準，自己測血壓，這個標準都要低5mmHg。怎樣測好血壓？第一，要休息5-15分鐘，放松心情，不要屏住呼氣；第二，坐位或仰臥位均可以，受測的手臂應放在右心房同一水平；第三，先將袖帶內的氣體排空，縛于上臂，不宜過松或過緊，袖帶下緣距離肘窩2-3cm；第四，一次測血壓高，不能診斷為高血壓，這個要反復測2-3次，如果血壓高，我們還要排除白大衣高血壓，這個就要做動態血壓監測，來排除這個問題，白大衣高血壓不是高血壓。