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免疫力是指體內抵御外來侵略，比如細菌、病毒侵犯體內的這種情況。人體免疫力跟體內免疫系統TB淋巴細胞有關，因此單純用食物補充，是不可能改善免疫功能的。提升免疫功能要做到這幾個方面： 1、合理膳食，補充維生素，均衡營養； 2、堅持鍛煉； 3、合理的作息制度，睡眠保證充足； 4、生活中盡量放松，減輕壓力。 做到這些，能夠使免疫功能達到比較穩定的狀態，從而抵御疾病侵襲。因此，要提高體內自身免疫力是多方面的，而不是單求某一方面，不能聽信某些保健品推銷，單純從食物中增強這方面功能。