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濕熱體質的調理如下： 1、情志調理，讓患者的心情要盡量平和、安靜。因為患者過于急躁，容易引動心火，也會加重濕熱的癥狀； 2、起居的調節，要注意濕熱體質患者適宜待在比較涼爽的地方，但是，一定要注意，空調不要直接吹，或者涼爽的環境也不可特別明顯。因為寒氣容易郁閉腠理，使濕熱無法排出，會加重痤瘡、濕疹這類疾病； 3、飲食的調節，在夏季的時候，桂圓就不太適合吃；還有肉食，如羊肉，濕熱體質就不太適合吃。油炸、燒烤，濕熱體質均不太適合吃。濕熱體質適合吃的食物，如煲湯的時，可以加薏米，或者茯苓、綠豆。如果是在做涼拌菜的時候，可以涼拌苦瓜； 4、濕熱體質，還要注意運動，適合比較劇烈的運動。但是，在劇烈運動出汗之后，不要馬上沖冷水澡，冷水澡也容易導致寒邪郁閉于腠理。