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睡覺前適當地喝酸奶，對身體還是有一定好處的。因為酸奶當中富含有一定量的鈣質，能夠很好地為骨骼形成提供豐富原料。因此在睡覺前適當地喝酸奶，為骨骼提供鈣質的原料，在預防骨質疏松、防治腰膝酸軟，腰腿疼痛方面有著積極好處。睡覺前適當地喝酸奶，有著一定的安神助眠的好處。因為酸奶當中富含有一定量的優質蛋白質，其中的氨基酸能夠很好地調節神經代謝。因此對于心煩意亂、心神不寧、失眠多夢的人，睡覺前適當地喝酸奶，補充氨基酸，在調節神經代謝、促進睡眠質量、提高方面的好處也非常好。睡覺前適當地喝酸奶，還能夠很好防止睡眠當中出現的肌肉抽搐。尤其是對于鈣質減少導致的神經肌肉敏感性提高，引起的肌肉抽筋。如果在睡覺前適當地喝酸奶、補充鈣質，能夠很好地預防肌肉抽搐。