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如何應對失業的心理危機

參與醫生

無錫市精神衛生中心 王國強 主任醫師
失業對于我們人生來說,實際上是一件不太開心的事情,但是也可能是常事,因為一輩子都會有不同的職業,而且會做很多。失業實際上對我們是一種打擊,會讓我們覺得沒有歸屬感,同時也會失去一些經濟的支柱,甚至要失去人際交往的平臺,這個時候,我們從失業中怎樣解脫出來,第一,冷靜思考,這種職業是我想要的,還是我不想要的;第二,我適合做這個嗎,這個職業對我來說,我有哪些優勢和劣勢;第三,我們產生這些負性情緒是正常的,我們得接受它;第四,我們要調解失業以后產生的負性情緒,我們可以通過自我調節,良好的心理素質,好的應對方式,比如我們甚至可以哭泣,跟人訴說,我們可以轉移注意,化悲痛為力量,叫升華,也可以再去尋找,換一個思路來看這個問題。觀念決定一切,我今天有機會再去找一份,也許是更適合我或者是我更喜歡的職業,未嘗不是一件好事,所以我們換過來看,事物都有兩面性,現在的失業也可能是為了下一份更好的職業,更適合我的職業,心情可能會緩解一些。
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