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腰椎間盤突出的患者，睡覺的姿勢確實很講究，因為突出的時候會坐也不是、站也不是、躺也不是，怎樣都不舒服，但人總要睡覺。以前推薦硬板床，其實硬板床不適合人的生理彎曲，所以不推薦硬板床，軟硬合適、當中偏硬的床會更好。睡覺時早期患者確實太痛的話，可以趴著睡，腰肌能放松。生理彎曲出來的話，椎間盤壓迫神經的情況會減緩。患者可以平躺時將兩個腿墊高，用棉被或用什么東西墊高，讓髖關節和膝關節處于屈曲狀態，腰跟腿都放松，有些人也能緩解。另外一個方法是，有些人喜歡側臥，打個比方，左邊腰腿痛的患者不能往左側睡，如往左側睡，椎間盤突出會加重，所以要往右側睡，往疼痛對側睡會好一點。