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椎間盤膨出是椎間盤癥狀的一個開始，多數出現在一些老年人，都是勞累，長期椎間盤壓力增加，造成椎間盤向外膨出，所以膨出是發病過程的初始階段，在這個階段要注意腰椎的鍛煉，像牽引、游泳這些鍛煉，預防病情加重。如果不及時得到鍛煉，控制發展，就造成脫出和中央型突出這些癥狀。膨出時用一點熱敷療法，一般多數出現的癥狀都是腰酸軟，容易發涼，及時用一些保溫療法，還有盡量坐姿也要注意，經常做飛燕式運動。所以注意不好就容易造成加重病情。