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高血壓飲食最常規的是清淡飲食，即低鹽、低脂飲食。血壓高的人水鈉潴留，鈉離子不能太高，所以，要清淡，要低鹽。低脂就是含脂量比較高的食物如肥肉、雞蛋蛋黃、動物內臟，甚至海鮮，都可以引起血管壁硬化，導致血管彈性功能減退、降低，出現血壓升高。所以，高血壓病人飲食要注意清淡飲食，可以適當多喝水。平時可以多吃蔬菜、水果，適當吃瘦肉、魚肉。除了飲食之外，休息也很重要，休息不好，血壓也會升高，平時身體鍛煉，也有助于血壓平穩。