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在沒有藥物的情況下，降低血壓的方法常見以下幾種：1、食物管理：最重要的是減少鈉鹽的攝入；2、降低交感神經張力：充分放松、休息好、睡眠好，擁有充足的睡眠后血壓可以迅速地恢復到正常狀態。另外不要熬夜，不要持續性處于工作疲憊狀態，要降低交感神經興奮張力，舒緩血壓；3、擴張血管：泡腳可以通過擴張外周的血管達到降低血壓的目的。目前快速降血壓主要還是依賴降壓的藥物，其他的包括食療或者精神方面以及睡眠的調整，都是從干預、抑制交感神經過度興奮的角度來達到迅速降低血壓的目的。