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腰著涼，經常都會發生。有的時候睡的棉席或是床墊太薄，可以產生腰部受涼，或者沒蓋好被子也可引起。可以保暖，不要再受涼，保暖，可以墊厚一點；另外也可以做艾灸、火罐、刮痧、針灸等；耳穴上也可以點壓腰部穴位；也可以泡一下腳，晚上溫水泡一下腳也是挺好的；如果還是很痛，貼膏藥也可以。治療方法有很多，最好的辦法是在腰骶部的耳穴上貼壓，其效果最快。另外手上有些腰痛點，在小指和無名指之間，及食指和中指之間，用手往上推，推不動的時候就叫腰痛點，按壓后效果挺快的。腰扭傷、腰受涼疼痛也可以按壓，效果挺好。