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檸檬減肥有效果嗎

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
檸檬減肥是否有效果,具體問題具體分析。如果吃適量檸檬,并不會引起過多能量進入體內(nèi),可以維持機體能量負平衡,促進脂肪分解和代謝,提高減肥效果。適當吃檸檬能為機體補充一定量的膳食纖維,吸水膨脹增加飽腹感,避免攝入過多其它食物。因此進一步促進能量消耗分解,提高減肥效果。檸檬當中富含有豐富的維生素和礦物質(zhì),是構(gòu)成體內(nèi)很多酶和輔酶的原料,當酶和輔酶代謝調(diào)節(jié)脂肪分解的能力增強時,減肥效果就會提高。吃完檸檬之后還要配合一定量的運動,把檸檬當中含有的能量及時進行分解消耗。但如果不加節(jié)制地吃檸檬,就會使檸檬當中富含有的能量積少成多進入體內(nèi),也會引起肥胖風(fēng)險增加。
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