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預防腦梗塞主要是針對引起腦梗塞的病因和誘因等，腦梗塞好發于60歲以上的老年人，但是形成的原因卻很早，從20-30歲以后血管就在不斷的變化，是潛移默化逐漸積累的過程，要預防腦梗塞的發生就要從年輕時候做起，規律生活節律、健康飲食、合理運動，盡量避免導致腦血管內皮細胞損傷的各種誘因，包括情緒穩定、心態平和、避免過飽飲食、過度油膩的飲食，還有攝入的鹽分盡量控制，在臨床中叫低鹽低脂飲食，有高血壓病人積極控制血壓，血壓對腦血管損害危害非常大，有高血脂的病人服用調脂藥物。