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腦梗塞的預防方法如下： 1、均衡飲食：低鹽、低脂飲食，避免高脂肪、高嘌呤的飲食，如多食用青菜，適當進食谷物及豆類，避免攝入過多葷油、動物內臟等食物； 2、戒煙：吸煙可損傷血管內皮，所以吸煙人群應戒煙； 3、控制危險因素：高血壓、糖尿病患者應控制血壓、血糖；心律失常患者應根據情況服用相應的抗凝藥物，防止血栓形成；年輕患者應注意適度按摩。