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糖尿病患者主食都能吃，但是血糖指數低的主食比較好。升糖指數低的主食，比如燕麥、蕎麥、俄羅斯大列巴，類似這類粗糧比較好，比如特別喜歡吃米飯。 但是如果加點糙米，也叫二米飯，那可能比白米飯升糖指數低，所以吃飯的時候建議以粗糧為主。 如果實在不行可以摻雜著一起吃，這樣血糖就不會升高太快。另外，建議糖尿病患者改一下吃飯順序，先吃生吃的蔬菜再吃蛋白，最后吃主食，把吃飯順序改了以后，看看血糖是否比原來平緩。