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更年期是女性必經的生理階段，主要因為卵巢功能衰退，導致女性體內的雌激素波動或者下降，可通過以下措施延緩其到來及改善其癥狀，具體情況如下: 1、提前認識本病，做好心理準備，保持積極開朗的情緒，以樂觀的態度對待生活，預防抑郁癥； 2、可在專業醫生的指導下，進行相應檢查，排除有關禁忌癥后，服用雌孕激素類藥物或中藥方、中草藥等，可有效緩解更年期的不適癥狀，從而安穩度過更年期。