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失眠3個月一般不能自行好轉，但可以通過治療好轉或恢復。失眠是臨床中最常見的睡眠障礙類型，根據失眠時間長短可以劃分為急性失眠、亞急性失眠和慢性失眠。如果失眠出現3個月病程，稱為亞急性失眠。3個月失眠自己是否能好，要根據引起失眠的原因進行判斷，具體如下：1、繼發性失眠：有些明確的繼發原因，通過消除原發病，改善病人的軀體癥狀，許多病人的失眠問題也會得到明顯緩解或改善；2、復雜性失眠：有些病人出現失眠的原因更復雜，可能去除明確原因外，仍然遺留有比較嚴重的失眠癥狀，治療可能是長期過程。因此失眠3個月的病人要積極查找引起失眠的原因，調整心情、改善情緒，還要注意規律的生活方式。如果失眠問題還得不到改善，必要時可以配合應用鎮靜催眠藥，延長睡眠時間，改善睡眠質量。