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安眠藥不宜多吃。傳統的安眠藥是苯二氮卓類藥物，即安定類藥物，目前有部分新的有助于睡眠的藥物出現，醫學上稱之為助眠藥物。 安定類藥物通過強行啟動和壓制患者的睡眠，抑制神經系統，使患者進入睡眠狀態，會對身體造成損傷，如影響患者肌肉系統，尤其是老人，可引起肌無力，容易摔跤，且患者的認知亦會出現異常，如反應遲鈍、記憶力下降等。 不建議隨意服用安眠藥，醫生亦不可隨意給失眠患者開具安眠藥。