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腰背部疼痛應注意什么
- 腰背部疼痛應注意什么
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參與醫生
復旦大學附屬華東醫院 韓奇 副主任醫師

腰背部疼痛的注意事項如下:
1、保護腰椎,避免彎腰搬重物,以及長期保持同一姿勢,應采用下蹲的方式搬運物體,避免長期彎腰工作,以免導致腰椎勞損,造成腰背部疼痛;
2、注意正確起床姿勢、站姿、坐姿,身體后方可以墊腰枕,持續坐一小時以上必須起身休息,伸腰、鍛煉腰背肌肉。
通過生活中的保健、保養,結合正確的腰背肌肉鍛煉,可以使腰背肌肉長期處于健康狀態,提高骨骼的穩定性,從而保護腰椎。

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