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慢性勞損是長期保持一個姿勢，或是睡眠姿勢、看書寫字姿勢不正確導致的。治療腰肌勞損最關鍵是要糾正患者睡姿、坐姿等，再進行針灸、推拿、理療等治療。患者還需要加強腰背部肌肉的鍛煉，這樣可以預防腰肌勞損的復發(fā)。腰肌勞損通常治療1-2周左右可以痊愈。患者在腰肌勞損針灸治療后應勞逸結(jié)合，另外患者需加強腰背部肌肉鍛煉，例如可平躺做“燕子飛”、“騎單車”的動作，這些均能夠鍛煉腰背部的肌肉。