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心理焦慮是常見現象，遇到不了解或者困難事情時都會產生這種焦慮情緒。如果是有明確原因的相關焦慮，可以調整對事情的認知，明確這件事情對我們的意義到底多大，做完整分析，考慮會有什么樣的后果。通過自我分析，把自己的焦慮點了解清楚，思路也會更清楚，這樣焦慮情緒就會減輕。 如果沒有明顯的外界原因或者對自己而言輕微的事情，還是有嚴重的焦慮，這種情況考慮有病理性焦慮，需要重視。如果焦慮讓自己痛苦，特別是影響到對下一步對事情的處理時，應盡早找精神科專科醫生去就診、咨詢。