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女性至一定年齡階段，依據癥狀判斷是否處于更年期，不具有絕對性。更年期早期普遍存在月經不調癥狀，其余癥狀因人而異，表現為部分女性長期睡眠質量不佳，情緒較差，事務的協調、處理能力下降，記憶力減退等。更年期的調理方法首先為調整心態，保持情緒平穩，出現不適癥狀時及時進行調整，如睡眠狀況不佳，則調整睡眠，也可就醫尋求專業指導。