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女性盆底肌康復期注意事項有： 1、產婦要正確收縮盆底肌肉； 2、由于盆底肌功能障礙的女性體內膠原蛋白含量下降，產婦可適當增加蛋白攝入； 3、不宜過度勞累，避免提重物、拖地； 4、保持大便通暢，長期便秘易增加腹壓，引起盆底功能障礙； 5、患者不宜焦慮，應配合醫生完成盆底肌鍛煉； 6、盆底肌康復需循序漸進，產后6周內，建議先做較溫和運動，6-8周后，可做大部分運動。