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女孩如果出現身高矮小，可以采取以下措施： 1、多吃富含優質蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦豬肉、瘦牛肉等，此類食物富含蛋白質，且是優質蛋白質，對于孩子長高具有較大幫助；2、多吃富含鈣質的食物，如牛奶、海鮮、蝦皮等，這些食物含有豐富的鈣質。骨骼中的主要成分是鈣元素，所以補充鈣質較為重要；3、注意保證充足睡眠，因為促進長高的生長激素主要是在夜間分泌；4、讓孩子多出門，多曬太陽，多進行戶外活動，進行蹦跳類活動，比如跳繩、打羽毛球等，能夠促進長高。