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濕氣在中醫里濕和寒濕并非一回事，有兩種濕，即外濕和內濕。外濕即外界寒濕或濕熱，表現當感寒或在潮濕環境，覺得身體關節或某些部位疼痛，如膝關節疼痛、肩關節疼痛、肘關節疼痛，此屬于外濕范疇。外濕治療相對較容易。艾灸是最簡單的方法，即哪疼或哪有癥狀，即在哪位置施灸。如膝關節做溫針灸、肩關節做溫灸均可。 還有較多人說的內濕，即舌質胖大、有齒痕舌。人的一種功能狀態，往往較疲乏、身體狀態較差時，亦會有此種濕的表現。當有慢性病時，亦表現出纏綿不愈的此狀態，此屬于內濕。對于內濕，可需用脾胃經的腧穴、背俞穴做艾灸，調整整體機能狀態，同時還需自己調節情緒，需運動，一起調整此種濕的狀態。