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每天早上排便是較好的習慣，需要繼續保持與固定維持。如果每天晨起有排便的感覺，而能夠正常排出大便，一整天都會感覺胃腸道比較舒服，屬于正常排便規律，對于維持消化道正常功能具有重要意義。經過一晚休息，消化道將前一天攝入食物的營養成分吸收，剩下廢物隨腸道蠕動，儲存到直腸壺腹部位，而晨起刺機體有反應，則有排便動作。排便后胃腸道比較舒服，可以再正常攝入一日三餐，形成正常規律。良好的排便規律與習慣，對于維持正常身體的運行以及身心愉悅均具有較大益處。