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早晨起來(lái)后排便，是比較好的行為習(xí)慣。這種行為習(xí)慣，會(huì)促使人體形成良性生物鐘，促進(jìn)早晨起床時(shí)產(chǎn)生便意，繼而形成良性的條件反射。早晨起來(lái)后排出大便，能代謝體內(nèi)一整天的新陳代謝產(chǎn)物和廢物，尤其是能夠排出胃腸道經(jīng)過(guò)一夜蠕動(dòng)，吸收、消化食物后所產(chǎn)生的宿便。另外，早上大便還可排出腸道內(nèi)蓄積毒素。每天早晨排一次宿便，或間隔兩天排一次便，通常屬于正常現(xiàn)象。日常應(yīng)將排便節(jié)律進(jìn)行調(diào)整，盡量在早晨排便，對(duì)身體比較有好處，也可以在早晨起來(lái)時(shí)，進(jìn)行腹部按摩，產(chǎn)生便意，進(jìn)行排便。