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香蕉通便是真的嗎

參與醫生

北京中醫藥大學東直門醫院 聶里紅 副主任醫師
成熟的香蕉有助于通便,香蕉里含有豐富的膳食纖維,還有不溶性的纖維,不溶性的纖維能夠促進腸道的蠕動,促進糞便的排出,所以香蕉能夠通便。注意沒有成熟的香蕉沒有通便的效果,而且香蕉未成熟,會導致產氣增多,導致上肚子的脹滿,不但沒有起到排便的作用,反而造成了新的不適癥狀,所以這時要注意,香蕉從熱帶摘下來時,往往沒有成熟泛青,也比較硬,因為要轉運到各個地方,所以沒有成熟就會摘下來,買到沒有成熟的香蕉,要注意放置一段時間,注意不要放到冰箱里,普通的室溫放置就可以,等到發黃變軟,這時候吃通便效果才更好。注意香蕉偏寒性,胃酸過多的人,還有胃潰瘍的病人,不建議大量食用,可能會加重病情。
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