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跑步肯定能減肥，但是運動減肥是需要在一定的基礎上才能實現。跑步算是一種運動，運動只要動起來，對于減肥肯定都有意義。但是減肥一定要在飲食控制的基礎上，才能起到減肥作用，而飲食控制即運動所消耗的能量一定要大于飲食攝入的量，才能起到減肥的作用。如果自身運動后吃得更多，對于減肥而言，肯定達不到良好的效果。對于減肥者，一定要控制飲食，在專業人員的指導下適當的進行運動。跑步可以作為減肥的一個鍛煉，每次有氧運動需要堅持半個小時以上，才能起到減肥的作用。