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預防心肌炎的方法包括： 1、增強自身體質：養成良好的生活習慣、規律作息、適量運動、保持心情愉悅，這幾個方面均有助于提高身體抵抗力，減少病毒性感染； 2、出現感冒癥狀，特別是感冒后有胸悶、心悸、氣促的表現，要及時就醫，在醫生的指導下進行檢查； 3、定期體檢，比如心電圖、心臟彩超等，從而及時發現身體的異常狀況； 4、保證充足睡眠，熬夜甚至通宵會引起休息不足，導致機體抵抗力下降，誘發心肌炎。