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便秘表現為排便間歇期超過3天，排便費力、排便時間長，甚至超過半個小時，排便后出現下墜感、排不盡感，出現上述癥狀，可以進行自我判斷，具體標準如下： 1、1/4的時間存在排便費力感； 2、1/4的時間出現糞便干硬、呈團塊狀，難以排出； 3、1/4的時間出現排便不盡感； 4、1/4的時間出現直腸、肛門阻塞感； 5、1/4的時間需要用手幫助排便； 6、1/4的時間出現每周排便小于兩次，甚至更長時間。 上述六種情況，在半年之內滿足兩種以上情況，可以診斷為便秘。