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膽結石是由不規律飲食、油膩飲食攝入過多、活動量減少有關系，只要注意以上這三方面，可以達到預防膽結石的效果，具體如下：1、規律飲食：早、中、晚定時攝入，不要因為減肥或有其它目標突然節食，一旦飲食量陡然減少或早、晚不及時攝入，會引起膽汁濃縮時間過長，析出膽固醇結晶，也就是膽結石；2、減少膽固醇攝入：如紅燒肉、肥肉，膽固醇是經膽汁排泄到膽囊，攝入膽固醇過多，膽固醇結晶析出的概率也會增加；3、適當運動：適當運動會消耗過多攝入的膽固醇，也會起到預防膽結石的作用。