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失眠自愈的可能性較小，治愈需通過中醫或西醫的藥物及非藥物的方式，以藥物為主，輔助運用中醫的針灸、推拿、拔罐、刮痧、艾灸等方法。失眠患者應禁煙、酒、濃茶、咖啡，以及辛辣刺激的食物，還應少吃油炸類食品。預防失眠的方法包括： 1、清淡飲食，少吃油膩辛辣油炸食品； 2、堅持規律的作息時間，保持臥室內安靜通風； 3、精神調養，保持心情舒暢，避免情緒波動； 4、堅持體育鍛煉，適當進行有氧運動。