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預防肛瘺肛裂的常見方法包括： 1、保持大便的通暢：避免腸道干澀，大便便結，出現便秘時及時調整，如有頑固性便秘，應盡早到醫院去診治； 2、每天養成定時排便的習慣； 3、增加戶外鍛煉； 4、多食含高纖維素、高維生素的新鮮水果及蔬菜，如蘋果、香蕉等，多喝水，少吃辛辣刺激性食物； 5、如果有肛裂癥狀，需及時就醫，按醫囑用藥，如涂抹肛裂膏等。