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高血壓病人吃什么好

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北京中醫藥大學東方醫院 李巖 副主任醫師
高血壓患者進行生活方式的改善非常重要,具體如下: 1、控制鹽的攝入:世界衛生組織的建議是每人每日不超過6g,基本5-6g比較適宜。我國北方地區人群每人每日攝入的量接近18g。南方地區口味稍微清淡,但鈉鹽攝入量也接近12g,所以要控制鹽的攝入; 2、控制脂類的攝入:目前發現過量脂類的攝入導致肥胖,而腹部肥胖與高血壓密切相關; 3、飲食多樣化:多食新鮮蔬菜水果,多食粗糧,有利于血壓控制。
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