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早期膝蓋滑膜炎可進行適量運動，如果為嚴重膝關節滑膜炎不主張進行運動，以臥床休息及對癥治療為主。早期膝蓋滑膜炎可進行以下運動： 1、直腿抬高：可改善局部軟組織微循環，對膝關節大腿肌群進功能鍛煉； 2、功能鍛煉：當癥狀緩解后可進行散步、游泳、甚至慢跑等運動，另外還可以在床上空蹬自行車（在床上仰臥位，臉朝上，然后雙下肢進行騎自行車空蹬）等運動。