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頸椎病的注意事項(xiàng)包括： 1、避免長期低頭：長期伏案工作者應(yīng)定時(shí)改變頸部體位，讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，也可做聳肩運(yùn)動(dòng)，放松頸肩部肌肉； 2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、健身操等，對預(yù)防頸椎病和緩解癥狀有一定的幫助。