- 肝病養生十節操第九節縮唇呼吸
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參與醫生
首都醫科大學附屬北京中醫醫院 李牧嬋 住院醫師
肝病養生十節操的第九節為縮唇呼吸。一般來說，呼吸可以分為腹式呼吸和胸式呼吸兩類，縮唇呼吸通常采取腹式呼吸，即在吸氣時應該鼓肚子，呼氣時應該癟肚子。一次縮唇呼吸的具體操作為，操作者保持手叉腰、站立位，縮唇，慢慢深吸一口氣，并緩慢吐出，建議每人每天重復10次左右的縮唇呼吸，長期堅持以達到強身健體的功效。
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