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若35歲男性經常夢遺，可以通過減少熬夜、經常運動、避免勞累、規律性生活等方式緩解癥狀，常見產生夢遺的原因及調整方式如下：1、性生活較少：近期性生活較少、禁欲時間較長導致，患者可以適當進行性生活，排精后降低精囊、前列腺壓力，同時也可以減輕心理壓力，對于減少夢遺有一定幫助；2、精神因素：患者可能存在精神壓力，如焦慮、緊張等因素，易導致出現夢遺。此時可通過身體調整，如改善睡眠、調整身體狀態、避免過度勞累、精神放松等方式，減少夢遺發生。此外，如果患者夢遺情況較嚴重，通過調整無法改善時，也可配合使用抗焦慮、抗抑郁藥物，如鹽酸舍曲林等減少夜間大腦思想活動，可有效控夢遺次數。