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小月子喝了涼的飲料，如果飲料不是冰的，而且女性也沒有出現特殊的癥狀，比如腹痛、腹瀉，就不用太擔心，一般對身體沒有傷害。但是如果喝了這種涼的飲料，確實出現了胃寒，或者是腹痛、腹瀉等癥狀，可以用紅糖、生姜煮水喝。紅糖生姜水具有溫中散寒的作用，特別是要喝到身體微微出汗，這樣效果更好。在坐小月子的時候，在飲食上一定要有所禁忌，不要吃冰冷的食物，也不要吃辛辣的食物，這樣對身體的恢復有好處。特別是要注意膳食營養均衡，要每天吃一些優質蛋白，比如瘦肉、雞蛋等，也要多吃新鮮的蔬菜，這樣才有利于身體的恢復。