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新冠肺炎信息越看越焦慮怎么辦

參與醫生

北京大學第六醫院 孔慶梅 主任醫師
新型冠狀病毒肺炎期間大家都非常關心疫情數字變化情況。數字的攀升、與疫情相關的各地信息對人們沖擊都很大。如數字變好,代表有積極的作用;但是部分信息有消極作用,尤其部分不確定或者情感渲染程度比較重的信息,可能會擾動群眾情緒。如看信息感到焦慮,可采取以下措施: 1、現在信息發達,來源很多,建議盡量少看非官方的數字,信息來源渠道很重要; 2、限制瀏覽網絡的時間,每次不要時間太長。如瀏覽時間太長可導致信息超載,使人產生壓力感。建議每次瀏覽網絡半小時左右,半小時以后安排好其它事情,避免自己因為沒事可干而執著于網上信息; 3、生活還能維持秩序,國家還在舉全國之力救援。除疫情相關信息以外,應關注自己的生活,活在當下,關注自己身體健康。
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