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懷孕后很多孕婦會出現早孕反應，表現為惡心嘔吐、食欲不振、怕冷、嗜睡等，可通過以下方式緩解： 1、生活緩解：應盡量放松心情，不要過于緊張焦慮，適當聽音樂、曬太陽、運動，都有助于緩解惡心嘔吐的癥狀，也要保持充足睡眠，睡眠休息好，也有助于緩解疲勞和減輕惡心嘔吐，孕婦也要盡量避免接觸刺激性氣味，如煙味、香水，能夠減輕惡心嘔吐；2、飲食緩解：孕婦也要注意清淡飲食，多吃蔬菜、容易消化的食物，少食多餐，可以吃一些平時喜歡吃的零食，避免油膩辛辣、生冷刺激性的食物，以免刺激胃腸道，還要多喝水、多排尿，促進體內代謝廢物排出，減輕代謝廢物對胎兒及孕婦的傷害。3、藥物調節：如果孕婦惡心嘔吐癥狀非常嚴重，可以在醫生指導下口服維生素B6來止痛，如果發生妊娠劇吐，需要及時住院補液治療。