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對于突然發生的耳鳴，如果沒有聽力下降，可以通過改善作息，以及用雙手揉搓雙側的耳部，改善耳部周圍的血液循環。一般對于精神緊張或者睡眠不好，突然引起的耳鳴，可以通過休息得到自行緩解。當耳鳴突然發生的時候，只要聽力沒有改變，可以量一量血壓，如果血壓正常，則有可能和過度熬夜，精神緊張有關系。這時需要用雙手來揉搓雙側耳部周圍的皮膚，改善循環。另外需要作息規律，盡量避免噪音，在房間內休息幾天。經過充分休息及作息規律、調整心態，一般可以有效地緩解耳鳴。但如果耳鳴伴有聽力下降，這時需要立刻到醫院做聽力檢查及耳鏡檢查，要明確病因、對癥治療。如果是炎癥引起的耳鳴，需要通過抗炎治療來控制癥狀，如果是由于聽神經損傷引起的耳鳴，需要用改善循環、營養神經的藥物對癥治療。