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很多老人晚上失眠、睡不著，這種情況可以采取以下幾個措施：1、泡腳：睡覺之前用熱水泡泡腳；2、按摩：睡覺之前按摩雙側足底的涌泉穴；3、做放松鍛煉：即全身緊張、放松，再緊張、放松，可以在床上做；4、服藥：必要的時候可以采用幫助睡眠的藥物，需要找醫生，根據其具體的情況來確定藥物的選擇，盡量選擇作用時間快、副作用小的藥物，因為老人和年輕人不同，某些藥物可能會引起老人出現跌倒等不良的副作用。有的老人合并青光眼、哮喘等等疾病，在選擇藥物的時候要針對性的選擇，避免出現不良反應。